Alimentação Prática e Rápida

Depois de dois posts falando sobre a importância da alimentação, não poderia deixar de lado para falar sobre esses alimentos práticos e fáceis os quais o nome em inglês é junk food. Não sei se vocês conhecem essa palavra  junk, se não conhecem vou explicar para vocês: essa palavra significa LIXO! Isso mesmo que vocês leram, LIXO! Essas junk foods são conhecidas por terem açúcar demais, sal demais, gordura demais, aditivos em excesso, corantes, além, é claro, de serem carentes de nutrientes e vitaminas.

Meu Deus, então por que comemos esse lixo? A explicação é simples: a praticidade desses alimentos! Afinal, nessa correria que nos encontramos fica cada vez mais difícil ter tempo para comer de forma adequada, pois temos sempre alguma coisa para fazer e não damos a importância para aquilo que comemos e que, insisto, fará parte de nossas células!  

Somos levados diariamente a consumir esses alimentos através das propagandas, embalagens,da  praticidade, facilidade e do gosto. Embora elas sejam um lixo para o nosso corpo, temos que admitir que o gosto desse lixo é muito bom, mas temos que pensar em nossa saúde! Estamos sendo intoxicados por esse lixo que doenças como diabetes, hipertensão, problemas renais,câncer entre outras serão tendências cada vez maiores quando chegarmos na meia idade. Pensem em toda essa gordura, açúcar, sódio no nosso corpo, como ele estará daqui há alguns anos? A resposta é: sobrecarregado, e assim desenvolveremos todas essas doenças citadas acima e, por consequência, não teremos uma velhice saudável, como foi a de nossas bisavós...Nós teremos todo o recurso da medicina a nosso favor, isso sem dúvida, mas não é melhor não precisar dela? Não seria melhor preservar nosso bem estar e saúde desde já? Pensem nisso, e se reeduquem a ter uma alimentação mais adequada e saudável.

A Importância dos Cinco Sentidos

Todos nós, na infância, aprendemos quais eram o cinco sentidos, olfato, tato, paladar, audição e visão. Sabemos que através deles reconhecemos o que está ao nosso redor e isso nos ajuda a sobreviver e a nos integrar melhor no ambiente.

Essa informação todos nós temos, afinal, todos nós frequentamos a escola e estudamos um pouco sobre eles, no entanto, uma coisa importantíssima que a escola não ensinou foi que esses cinco sentidos nos proporcionam o verdadeiro prazer da vida.

Isso mesmo que vocês leram: Prazer! Só que no dia-a-dia não reconhecemos e nem damos a real importância para esses sentidos que nos ajudam na sobrevivência e nos proporcionam o verdadeiro prazer. "Espera ai um segundo, como que esses cinco sentidos vão me dar prazer? Tá ficando louca?"- essa deve ter sido a reação de vocês. Fiquem calmas e calmos que eu já vou explicar!

Para obter esse prazer da vida, precisamos sentir e nos envolver mais com tudo aquilo que está em nossa volta! Isso mesmo! Sentir e nos envolver com aquilo que está ao nosso redor, precisamos nos atentar as nossas sensações quando cheiramos,degustamos, ouvimos, tocamos e vemos, pois é através dos cinco sentidos que conseguimos SENTIR as coisas. Eu sei que parece redundante, mas é a pura realidade! Para entrarmos em contato com o sentir e as sensações, precisamos entrar em contado com os nossos sentidos e  assim, nos conectar ao nosso verdadeiro eu. Vou exemplificar: quando tomamos um suco de limão bem azedo, sentimos um arrepio, e a partir desse arrepio vem a sensação do bom ou ruim,entenderam?

Então, é necessário sentir mais o cheiro das coisas, é necessário sentir realmente o gosto da comida, e não simplesmente engolir. É preciso tocar as coisas e as pessoas e sentir a maciez, o calor, o frio,etc. Precisamos ver de verdade e não só olhar, é preciso ouvir e não simplesmente escutar.

O real prazer da vida está nessas pequenas coisas que fazem parte de nosso cotidiano e nem ao menos damos importância. Tentem começar a dar importância para, pelo menos, UM desses cinco sentidos que vocês verão a grande diferença no dia, vocês irão sentir prazer de estar presentes em vocês mesmos, e assim se sentirão muito mais felizes e completos. Façam esse teste e me contem, aposto que vocês vão se sentir muito melhor!

Orgânicos

                

Muito tem se falado a respeito dos alimentos orgânicos porque são mais saudáveis, nutritivos e ecológicos, pois na agricultura orgânica não é permitido nada que prejudique a saúde e o meio ambiente. Os alimentos orgânicos realmente são tudo isso e mais um pouco. Além de nos proporcionar mais saúde, esses alimentos são mais saborosos e ajudam o meio ambiente, ou vocês acham que o agrotóxico e pesticidas que são jogados na agricultura convencional ficam só na folha? Nada disso! Esse veneno cai na terra, na água, no ar e prejudica não só o meio, mas também as pessoas que trabalham nesse tipo de agricultura.
Agora vai me dizer que vocês acreditam que esse veneno todo fica lá onde essa hortaliça foi cultivada? Lembram do meu post da semana passada que eu falei que TUDO que comemos incorpora em nossas células? Sim, tudo aquilo que entra pela nossa boca cai na corrente sanguínea e a partir disso começa a fazer parte de nós fisicamente, mentalmente  e emocionalmente. Para tudo! Então quer dizer que o que eu como me afeta mentalmente e emocionalmente também? SIM!  E não sou eu que estou falando, acabei de ler um artigo sobre os piores alimentos para o ser humano e me surpreendi quando li que refrigerante pode causar depressão, sim, o refrigerante que muitas pessoas bebem todo o santo dia! Mas isso não é só com o refrigerante, é com tudo e qualquer alimento industrializado e por isso temos que ficar muito atentos ao que estamos comendo.
Bem, então quer dizer que se eu começar a comer orgânicos eu vou melhorar minha saúde física, mental e emocional? Sem sombra de dúvidas que sim! Se somos aquilo que comemos e se comermos alimentos mais naturais possíveis, logo, nos sentiremos melhor, certo?
Muitas pessoas me falaram que gostariam de comer alimentos orgânicos, mas esses são muito caros, isso é verdade, mas vocês já visitaram um lugar que cultive hortaliças e legumes orgânicos? Não? Visitem, pois vocês não sabem o trabalho que dá, afinal tem o preparo do húmus a partir do lixo orgânico, o preparo da terra, das mudas para ser plantadas, o plantio, o cuidado, etc. É muito trabalho e cuidado! Quando visitarem, vocês entenderão.
Além disso, é melhor gastarmos com alimentos orgânicos agora que no futuro com remédios, vocês não acham?

A Importância da Alimentação

Vocês já refletiram o quanto é importante os alimentos em nossa vida? Pensem um pouco: sem comida não faríamos nada! Muito bem, agora vem a pergunta chata e reflexiva: como e onde você tem se alimentado?
Tenho consciência que vivemos em um momento em que não temos tempo para nada,né? "Nossa, como os dias passam rápido e eu não tenho tempo para nada!", essa é a frase mais escutada em qualquer papo de elevador, mas em relação ao tempo, como eu disse em um post anterior, somos nós que fazemos, certo? Ah, vocês devem estar pensando, mas a culpa não é minha, pois meu trabalho que toma todo o meu tempo, minha escola, enfim, muitas coisas tomam seu tempo,né? Isso me faz lembrar de outro post que escrevi que absolutamente tudo depende único e exclusivamente de você mesmo!
Mas o que eu quero falar hoje não é sobre o tempo ou sobre a sua dependência, e sim, sobre alimentação! Sim, o simples ato diário de alimentar-se e, com isso, vou retomar a minha segunda pergunta: como e onde você tem se alimentado? Quero, primeiramente, que vocês entendam o por quê desta pergunta.
A maioria das pessoas não tem a consciência de que somos aquilo que comemos. É uma frase antiga, mas verdadeira. Parem e pensem, afinal isso é biológico, nós comemos porque nossas células precisam de energia que vem dos alimentos, não é isso? Muito bem, então essa frase antiga faz sentido, não faz? Tudo aquilo que comemos incorpora  nas nossas células. UAU! Então, prestem mais atenção naquilo que vai encorporar em você,ou seja, prestem atenção nos alimentos que você anda comendo.
Outra coisa que precisamos refletir quando nos alimentamos seria em todo o processo que envolve para que o pão, por exemplo, esteja ali na sua frente pronto para comer, olhem para o pão e reflitam desde a colheita do trigo até a padaria e aproveitem para refletir que todo esse processo envolve todos os elementos - terra,água,fogo e ar- é mágico! Pensem em todo esse processo para que você pudesse usufruir o pão, o arroz, o feijão, a carne, a batata frita, ou seja, todos os alimentos.
A outra parte da pergunta é: onde estamos comendo? Em frente a TV? Pensem no processo citado acima, vocês acham coerente comer na frente da TV, sem dar a atenção necessária para todo o processo envolvido e para aquilo que encorporará no seu corpo? Acho que não,né? Imaginem toda esta consciência junto com um belo almoço e/ou jantar em família, como era no tempo de nossos pais e avós,esse era um momento de união.A hora da refeição era SAGRADA para eles! Pensem nisso!
Comecem, portanto, a mudar os hábitos hoje mesmo!
.

Novo

Ano novo, vida nova, esse é o pensamento dos próximos dias. Afinal, como já disse no post anterior, esperamos sempre coisas boas do ano novo, mas se não formos bem com ele, nada resolve.

O grande problema do ano novo, é que no meio dele nós caímos na mesma rotina babaca que estamos acostumados, e acabamos nos esquecendo de todas as expectativas geradas nesse começo de ano.

Vamos refletir um pouco, hoje, sobre como não cair nessa tal rotina babaca!

Pensem comigo: alguém que está lendo esse post sabe exatamente o que vai acontecer no próximo minuto, hora, dia, mês? Não,né? Então, isso é o novo, vocês concordam? Ou melhor, vamos pensar primeiro sobre o que é novo para vocês? Só o carro, bicicleta, casa, ano? Se for só isso, acho melhor você começar a ampliar seus horizontes!

Cada segundo que passa é novo! Ninguém na face da terra viveu o próximo segundo, minuto, hora, dia, mês e ano! É TUDO NOVO!

Em cada momento nós vivemos o novo! E cada momento é único em nossas vidas e, portanto, vivam o momento da melhor maneira possível, pois é um PRESENTE!

Sei que estou sendo um pouco senso comum neste post, mas quero que vocês reflitam a respeito desse novo que nos é apresentado a cada segundo de nossas vidas e que não precisamos esperar o começo do ano para mudanças, podemos começar no próximo segundo!

É como se nos fosse dado um livro em branco todos os dias e que temos que preenchê-lo com nossos pensamentos e emoções do novo!

Você pode ter ido várias vezes na roda gigante, mas cada momento foi único e não se repete! Reflitam sobre isso e aproveitem esse presente da maneira mais consciente possível!

Ano Novo

Quanta expectativa para 2012, não é mesmo? Um novo emprego, um novo amor, uma nova casa, um novo visual,etc. Todo final de ano e começo do próximo é uma reflexão sobre tudo aquilo que conquistamos ou deixamos de conquistar durante o ano todo. Lembram-se que no final do ano passado foi exatamente a mesma coisa, mas o que aconteceu ao longo do ano? Realmente nos preocupamos com o que tínhamos que melhorar? Ou então desistimos no meio do caminho de nossas metas de ano novo?  Isso é inevitável, ou porque vimos que aquilo que esperávamos não era tudo isso, ou então que se tornou difícil, ou pior, você se contrariou ao longo do ano…

Toda essa expectativa para 2012 é a mesma que criamos no começo de 2011, no entanto, dizemos que esse ano foi um ano ruim, ou até mesmo decepcionante. Mas será que isso tudo não aconteceu porque NÓS MESMOS acabamos tornando o nosso ano ruim. Vocês devem estar pensando: Mas eu não tive culpa de algumas coisas, eu fui despedido, ou então, meu namoro acabou e não foi porque eu quis…Enfim, muitos motivos os quais você não se acha culpado, não é mesmo? A culpa é do outro, do seu chefe, do seu professor, do seus pais, do(a) seu/sua namorado(a), NUNCA a culpa é sua, não é mesmo?

Ai que vocês se enganam, o único culpado do seu ano é você mesmo! Sim, caros leitores, VOCÊ  e unicamente VOCÊ!

Vamos encarar da seguinte forma, independente da religião: por que você está aqui e vivendo todos esses conflitos? Vocês já se perguntaram isso? Se não, espero que comecem a se questionar disso, mas não de forma neurótica, por favor, de uma forma pacífica e reflexiva. Pensem que por trás de absolutamente TODAS as situações ruins, existe um aprendizado! Sim, afinal por que alguém colocaria você nessas situações se não fossem para a sua aprendizagem?

Posso dizer que meu ano foi um pouco difícil: fim de namoro, minha mãe ficou doente, perdi um orientador na faculdade e por consequência, atrasei meu curso, mas apesar de tudo, posso afirmar com a mais absoluta convicção que esse momento de tornado me ensinou muito! Claro que ficamos abalados, mas não podemos levar esse abalo para o resto de nossas vidas! Temos que aprender a enfrentar tudo isso de forma positiva.

Não quero ser Pollyanna, mas pensem comigo: não sofreríamos BEM menos se entendêssemos que tudo é aprendizagem? Pois então, levem esse sentimento de quanto maior o problema, maior é a aprendizagem para 2012! Não esperem que o ano novo resolva todos os seus problemas! Faça as pazes com você mesmo e entenderá que para acontecer coisas boas, você precisa estar de bem com você! Esqueçam as mágoas, as contrariedades, a inveja, o ciumes, etc. Não adianta  pular as ondas, comer romã, se você não for bom para o ano, ou seja, não for bom com você mesmo! O momento da felicidade, do bom é agora, mas isso eu explico melhor em outro post! Viva o momento e aprenda com ele!

Essa é a minha mensagem de ano novo, caros leitores, espero que 2012 traga bons frutos para vocês!

Convivência Familiar

É Natal! Eu, particularmente, adoro essa época do ano! Afinal, como eu disse no post anterior, é uma época de reflexão e solidariedade, o qual todos buscam respeitar o outro. Que bom seria se isso continuasse no resto do ano!

Posso afirmar que a maior dificuldades de relacionamento é aceitar e respeitar o outro como o mesmo é apresentado! Sim, eu sofro dessa dificuldade! Eu tenho muita dificuldade de me dar bem com a minha família, pois digamos que fizemos escolhas diferentes, mas isso não vem ao caso. O que eu quero falar aqui é sobre como contornar essa situação de confronto, de desentendimento. Na maioria das vezes, busco construir minha CASA (compreensão, aceitação, superação e amor incondicional).

Sei que parece impossível, mas antes de alcançar essa CASA é preciso entender uma coisa: essas pessoas não estão no seu caminho por acaso, existe uma razão para elas estarem ai presentes: APRENDIZAGEM! Eu acredito que exista uma força maior que coloca essas pessoas em nossas vidas, pois quando se trata de  laços sanguíneos, é impossível de romper. Por exemplo: como que uma mãe vai romper com seu filho? Não tem como devolver, entenderam?

No Natal, buscamos e aceitamos essa convivência talvez por ser uma época mágica, mas e se trouxéssemos essa magia dessa época para todas as outras reuniões familiares, ou então para todos os dias? É difícil, eu sei muito bem, mas não custa tentar! Tente entender melhor o por quê dessas pessoas na sua vida , aceite, supere e ame INCONDICIONALMENTE!

Um bom Natal, caros leitores!

Doar o que é mais precioso

Nessa época do ano, ouvimos em todos os meios de comunicação algo sobre solidariedade. Afinal, é Natal, época de rever nossos valores, se nosso ano foi proveitoso, se fizemos as coisas da maneira que planejamos lá no final de 2010, se atingimos as nossas metas, etc. Eu já aviso que não consegui realizar tudo, digamos que o meu ano foi um pouco conturbado, mas isso fica para outro post, né?

O que eu quero propor a vocês é, já que estamos nessa época de reflexão e solidariedade, estabelecer uma meta para o próximo ano, e não se trata em achar o seu grande amor, ou mudar de emprego, estou falando de doação.

Doação? Vocês devem estar pensando, mas eu já vou doar dinheiro pro Criança Esperança, ou então, eu doo minhas roupas a cada troca de estação.  Não estou falando de doação de bens materiais, de jeito nenhum! Estou falando de doação do que é mais preciso nos dias de hoje, o nosso TEMPO!

Sim, caros leitores, o tempo!

Imagino que a reação foi essa: Mas eu não tenho tempo para doar! Tenho faculdade, trabalho, casa, etc, não me sobra tempo!

Pois bem, ai encontramos uma coisa interessante. Eu também não tenho tempo, não mesmo! Mas existe uma voz muito forte dentro de mim que pede que eu faça isso, e eu não consigo fazer ela ficar quieta enquanto eu não me sentir plenamente útil, enquanto eu não fizer bem a alguém. E já aviso que não faço isso por reconhecimento, e sim por uma força maior que eu não sei explicar, simplesmente existe.

Acredito que dentro de cada um de nós existe essa força, só que muitas vezes, ela está disfarçada por um vazio que as pessoas sentem e acabam preenchendo com coisas supérfluas!

Eu sei que é difícil encontrar esse tempo, mas pensem em começar, pelo menos uma vez ao mês, em ir ouvir as histórias em um asilo, ou então, visitar as pessoas em hospitais. Existem várias possibilidades de trabalhos voluntários, escolha um que você se sinta bem e que faça o outro bem também. Pode até ser uma conversa de desabafo entre amigos. Mas e o tempo para o lazer? Torne esse trabalho um momento de lazer que faz bem a você!

Todos nós temos esse tempo, afinal, como diria a minha mãe: quem faz o nosso tempo, somos nós!

Por que um blog?

Bom, para começar devo informar aos leitores que nem eu mesma sei de onde saiu essa ideia maluca de escrever um blog. Talvez por uma intuição mais maluca ainda que me motivou a criar  coragem e fazer um blog. Mas o que essa intuição me dizia era para escrever um blog a respeito de minhas experiências. Mas quais são essas experiências que merecem um blog?

Aparentemente, eu não sou velha, não mesmo, tenho apenas 20 anos. Então, o que uma menina de 20 anos tem para contar como experiência? Não viveu a metade da vida, e são só 10 anos de experiência, afinal você só toma consciência plena de você mesmo só pelos 9, 10 anos de idade e muitas vezes, nem tão plena assim.

Pois bem, o que eu tenho de experiência é a experiência de ter convivido com pessoas mais experientes que eu e ter aprendido, pelo menos um pouco, sobre o que elas passaram.

Então, "pera lá" , você vai  fazer um blog para contar experiências alheias? Não, exatamente. Vou contar aquilo que aprendi e, principalmente, aquilo que me faz muito bem há mais de 7 anos: o contato com a natureza!

Espero que vocês gostem!